Trainingsplan 2013/2014:  

 

ca. 50 Trainingseinheiten zu je 90 min.

Übungs- und Spielformen der Trainingsausgestaltung orientieren sich jeweils an: http://talente.dfb.de/index.phpid=518941                                                

                                                                

Saisonvorbereitung   August     (5 Einheiten)

Antrittsschnelligkeit,Passtechnik, Torschuss (Wiederholung)

Spielkombination offensiv (Pass in die Tiefe)

 

September- November (ca. 15 Einheiten) 

Spielkombination offensiv ( Pass in die Tiefe,  Hinterlaufen,  Kreuzen)

Passspiel, Torschuss – Wiederholung der Techniken

Verhalten bei Standards: Eckball defensiv und offensiv

Grundlagen Gruppentaktik – Horizontales Verschieben: 4:2, 3:2, usw

Antrittsschnelligkeit , schnelles Kontern

Dribbeln – Technik (Wiederholung)

Handlungsschnelligkeit

1: 1 in der Defensive und in der Offensive (Finten) – Wiederholung

 

Hallensaison (November/ Dezember – März) ( 10 Einheiten)

Ballan-  und  -mitnahme

Passspiel, Dribbeln, Torschuss , Finten -  Wiederholung  

1: 1 in der Defensive - Individualtakt. Grundlagen / Vertiefung

2:2  Einführung  ‚Doppeln‘

Pass- und Dribbeltechnik, Torschuss

 

Frühjahrssaison März  –Juli  (ca. 20 Einheiten)

Doppeln – Grundlagen und Vertiefung

Verhalten bei Standards (Eckball, Freistöße)

1:1 in der Offensive: Finten - Vertiefung

Anbieten, Freilaufen – Grundlagen und Wiederholung

Kombinationssicherheit unter Gegnerdruck

Abwehrkette – Grundlagen ( 6:4, 5:3 usw.)

Reaktionsschnelligkeit

Spiel offensiv über die Flügel, Hinterlaufen

Spielkombinationen (Spiel über Dritten, Pass in die Tiefe)

 

 

Balleroberung im 1: 1

 

 

auf den Flügeln/Außenseiten bei großen

 

Abstand

 

• Die direkte Linie zum Tor zustellen

 

• So schnell wie möglich dem Gegenspieler entgegenlaufen.

 

• In ca. 3-4 m vor dem Gegner eine kleine Kurve laufen, um in eine seitliche Stellung zu geraten,um so die Gegnerin seitlich nach außen zu drängen.

 

• Den Gegner STELLEN, in ca. 2 m Abstand in seitlicher Stellung abbremsen, sich der Gegnerin in den Weg stellen und genau beobachten, was sie mit den Füßen und dem Ball unternimmt.

 

• Im richtigen Moment den Ball erobern und eigenen Konter einleiten.

 

 

Balleroberung im 1: 1 auf kurze Distanz

 

(auf den Flügeln)

 

 

 

• Die direkte Linie zum Tor zustellen

 

• Dem Gegner den Weg nach außen zum Durchbruch "anbieten".

 

• In seitlicher Stellung in kurzer Distanz (2 m) agieren, unter Umständen Scheinangriffe starten.

 

• Stets auf den Ball konzentrieren.